Il programma del ritiro (soggetto a piccole modifiche)
Un genitore può partecipare ai corsi di yoga per adulti e bambini e un bambino può partecipare ai corsi per bambini, da solo o accompagnato da un genitore.

Domenica: 26.10.25

16.15: Incontro e conoscenza reciproca

16.45-17.45: Yoga “Be Here Now” - Una sessione di yoga per arrivare consapevolmente. Nel proprio corpo, in questo momento.

Lunedì: 27.10.25

09.15-10.15: Yoga “Strong Core” - Un'unità intensiva di core yoga in cui attiviamo e rafforziamo in modo specifico il centro del corpo.

​15.45-16.15: yoga immaginativo per bambini “Viaggio nello spazio” (consigliato: 3-7 anni)

​16.25-17.45: “Rilascio profondo” - Yin Yoga e Yoga Nidra con un focus sullo stretching profondo e sul lento lasciarsi andare.

Martedì: 28.10.25

09.15-10.15: “Root & Grow Yoga” - Vinyasa Flow per la forza e la fiducia in se stessi.

​15.45-16.15: Viaggio nei sogni per bambini (consigliato: 4-7 anni)

​16.25-17.45: “Happy Back” - Fascia Yoga con particolare attenzione alla parte bassa della schiena e alle anche.

Mercoledì: 29.10.25

09.15-10.15: “Good Morning Flow” - per mettere in movimento tutto il corpo in modo delicato e dinamico.

15.45-16.15: yoga immaginativo per bambini “Spiriti della foresta” (consigliato: 3-7 anni)

​16.25-17.45: “Happy Neck” - Yang e Yin Yoga per spalle e collo

Giovedì: 30.10.25


07.30-08.30: “Rise & Shine Yoga” - Vinyasa Yoga con particolare attenzione ai piegamenti e alle torsioni.

Seguito da una meditazione finale (10 minuti)